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羞羞视频大全免费看健身器材大致分為有氧和無氧。有氧包括跑步機、橢圓機、自行車等可自由呼吸的機器。無氧設備包括啞鈴、健腹肌等強力設備。無論是有氧設備還是無氧設備，使用時都要盡量規範操作，輕拿輕放，動作圓。
雖然使用健身器材不如健身房厚重耐用，但其使用率遠不如健身房高。隻要掌握正確的使用方法，注意適當的維護，就可以延長設備的使用壽命。跑步機、劃船機、樓梯機等有氧設備比無氧設備薄，遠不如杠鈴等強力設備堅固耐用，平時使用時更要注意維護。
1.有氧設備使用前檢查機械開關、螺釘和細節，看螺釘是否鬆動或其他部件是否晃動；在使用過程中使用過程中是否有異響，一旦發現立即停止使用，以免造成更大的損壞；使用後插入的設備必須關閉機器並及時消毒。
2.無氧器械在使用時輕拿慢放，使用後及時消毒清間充足，可以用濕布擦拭健身器材，然後用水性蠟擦拭，尤其是汗漬。
3.平時空閑時間可以給器械軸承上油，擦電鍍層，擰緊螺釘。
4.器械擺放應平穩，健身房盡量鋪地毯，不要見水；如果沒有獨立的健身房擺放健身器材，應保持幹燥。
5.定期維護軸承，更換小零件:如鋼絲繩。
平常對器械的愛護，可以延長健身器材的使用壽命，無氧器械的維護好了幾十年就沒問題了。普通家庭一定要有跑步機，跑步機的馬達功率很大，這就需要足夠的電壓，電壓弱的時候很難把馬達帶走，電壓不穩還會對馬達造成傷害，所以一定要避免在電壓不穩的時候使用跑步機。也要避免跑步機在潮濕的地方工作，灰塵較大的地方也不要使用，這樣做容易使跑步機出現斷電，馬達損壞的現象。
