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體育館裏有許多有氧健身器材，不同的有氧健身器材，因其功能不同，其減脂效果也就不同。
下麵羞羞网站视频還是先談談跑步機吧，這應該是大眾最喜愛的有氧運動器械，它具有強度可調，減脂效果極佳。然而，跑步機履帶角度與戶外跑步時地麵角度不同，建議您在跑步時稍加傾斜，以模擬自然跑下腳的受力狀態。
另外還有有氧健身器材橢圓形機，適用於嚴重超重，或膝蓋、腰椎和腳踝受傷的人，由於其對關節衝擊小，特別是膝關節，所以最早被發明為一種康複器械。遺憾的是，因為強度較低，所以降脂效果也一般。
還有就是有氧健身器材的動感單車，良心上說動感單車的減脂效果很好，一節課大約要花上一個小時的時間，可以消耗500多卡的熱量，原因也很簡單：強度大。但動態單車在騎行過程中很容易損壞，因此在使用時需要多加注意。
想要像皮劃艇運動員和遊泳運動員一樣完美的背部嗎？快去使用劃船！同時還能起到減脂的作用，塑形的效果，與其它器械比較，劃船的時候可以讓你瞬間使用非常大的力量，達到高心率。瞬時能量越大，燃燒脂肪的作用越大，對心肺功能的影響也越大。
因此說每一種健身器材都有自己的功能和用途，可以結合自己的情況重點選擇哪種健身器材進行鍛煉。
